Stress, HRV und das biologische Alter

Mit dem Alter nimmt die Anpassungsfähigkeit des Körpers natürlicherweise ab und mit ihr symptomatisch einhergehend auch die HRV. Die HRV ist daher eine wichtige Größe für das Altern wichtiger Organsysteme und lässt Rückschlüsse auf das biologische Alter des Körpers zu.

Jeder kann biologisch gesehen, älter oder jünger sein, als sein Kalenderalter. Neben dem Genotyp sind in erster Linie epigenetische Veränderungen (Lebensweise) für die Geschwindigkeit der Alterung ausschlaggebend. Für letztere gilt: Alterungsprozesse verstärken oder verlangsamen sich in Abhängigkeit von den Möglichkeiten des Organismus zur Regeneration und zum Ausgleich von Beanspruchung und (oxidativem) Stress. Werden diese ausreichend und individuell berücksichtigt, bleibt der Mensch fit. Fitsein wiederum bedeutet, dass das kalendarische Alter höher ist als das biologische.

Wie man aktiv die biologische Uhr zurückdrehen und Anti-Aging betreiben kann sowie weitere interessante Fakten zum biologischen Alter verrät hier der NDR.